Tai Chi Chuan

Patrick FORAND

Tout d'abord technique d'entranement des combattants, le Tai Chi Chuan a volu vers le maintien ou lamlioration de la sant. Toutefois, les mmes bases rgissent ces deux objectifs en apparence diffrents. Ce sont le relchement musculaire, la souplesse et la lenteur.

Le Tai Chi Chuan est donc un art martial interne, dont la pratique est complmentaire du Qi Gong, il favorise quilibre, concentration et respiration. Les mouvements mettent en jeu et font alterner la souplesse et la force, le vide et le plein, l'intrieur et l'extrieur, la flexion et l'extension, l'inspiration et l'expiration, le relchement et la contraction, la droite et la gauche, reculer et avancer, fermer et ouvrir, se protger et attaquer, prparer et dclencher. Il est important d'avoir conscience de ces notions pour que lexcution gagne en harmonie, en quilibre et en fluidit.

Les mouvements sont ronds, circulaires. Le corps est souple et tonique, droit, stable, en recherchant toujours le confort articulaire. Les principales articulations sont sollicites, ainsi que la plupart des muscles, mais toujours dans le respect de leur capacit. Les mouvements peuvent tre adapts en amplitude aux possibilits de chacun tout en conservant leur efficacit. Les fonctions cardiaque et pulmonaire sont sollicites par un effort soutenu, continu et non violent.

Patrick Forand enseigne Qi Gong et Tai Chi Chuan depuis 1999.
Formations principales : Le Jardin du Dao (Valence), Les Temps du Corps (Paris), et actuellement auprs de Matre Tian Li Yang, style WuDang.